CEAMA – CENTRO DE ATENDIMENTO MÉDICO AMBULATORIAL
Importância da adesão ao tratamento. -(voltar
a dicas de saúde)
É sempre bom lembrar, que o fato destas doenças não causar
sintomas no começo, faz com que muitas pessoas pensem que não é necessário
tratar.
Mas já sabemos que isso é uma grande bobeira, já que o
nosso principal objetivo com o tratamento não é fazer com que
a doença desapareça (Doença crônica é para
sempre) e sim controlá-la e assim diminuir os riscos de complicações.
O ideal é as pessoas portadoras destas doenças entendam que o
tratamento é todo dia e para a vida toda. E que tratar não é só tomar
remédio, isto é apenas uma parte muito importante do tratamento,
mas que precisa ser complementada por cuidados não medicamentosos.
Os principais pontos a serem trabalhados no tratamento não medicamentoso
são:
1-Reeducação
alimentar.
É
um dos principais pontos e mais difíceis a ser trabalhado, pois requer
um cuidado diário e algumas vezes mudanças importantes nos hábitos. É interessante
lembrar que o ideal é que essas mudanças sejam aplicadas ao longo
da vida e por toda ela, por isso é tão importante se falar em
reeducação e não em dieta.
A dieta dá uma idéia de restrição, limitação,
e desta forma faz com que as pessoas tenham mais dificuldades em integrá-la
ao seu dia a dia. É importante que elas entendam que mais do que dieta é preciso
aprender a escolher e combinar os alimentos, tendo cuidado com a quantidade
e qualidade de alguns deles.
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2-Pratica de atividade física.
A prática de atividade física regular é importante para
ajudar no emagrecimento e na manutenção de um estilo de vida
saudável. Além disso, melhora a força, a flexibilidade
e diminui o risco de enfermidade cardíaca. Ajuda a controlar a pressão
sangüínea a diabetes e ainda promove a sensação de
bem-estar e diminui o estresse.
Pesquisas mostram que pessoas que incluem atividades físicas no seu
programa de emagrecimento têm menor chance de recuperar o peso perdido
do que as que só mudaram a dieta.
É
sempre bom começar com cautela e as pessoas que estão paradas
há muito tempo, tem mais de 40 anos, estão acima do peso e/ou
tem problemas de saúde devem ser avaliadas pelo medico antes de começar
a se exercitar.
O ideal é que se pratique atividade física pelo menos três
vezes na semana por no mínimo trinta minutos. Mas qualquer forma de
se mexer já é valida, mesmo que seja descer do ônibus dois
pontos antes de casa e ir caminhando, dançar e até brincar com
crianças buscando participar do ritmo delas.
3-Redução
do estresse e ansiedade.
É
importante começar a prestar atenção em situações
que freqüentemente aumentam o estresse diário e daí em diante
começar a pensar maneiras e criar mecanismos para diminuir o estresse.
A atividade física, atividades de lazer e atividades que promovam o
convívio agradável com outras pessoas muitas vezes ajudam a diminuir
o estresse e tornar a vida mais prazerosa.
Porém em alguns casos essas medidas podem não ser suficientes
então é importante contar com a ajuda de um profissional capacitado
para avaliar a situação e até instituir um tratamento
mais especifico.
4-Parar de fumar.
Sempre que possível estimular as pessoas a procurarem ajuda para parar
com este habito, lembrando os riscos e agravos causados por ele.
5-Diminuir o consumo de álcool.
Este é um habito muito freqüente no nosso pais e muitas pessoas
se quer acreditam que ele pode causar sérios danos à saúde.
Sem falar que em muitos casos este habito pode estar vinculado a uma doença
seria que é o alcoolismo.
6-Redução
de peso.
É
uma medida que em curto prazo modifica os riscos de adoecimento e melhora a
qualidade de vida e saúde das pessoas. Muitas vezes requer orientação
especializada já que cada pessoa precisa de um programa alimentar diferenciado
de acordo com as sua necessidades e características individuais. TOPO