ESQUEMA PARA INTRODUÇÃO DOS ALIMENTOS COMPLEMENTARE- (voltar
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Não há horários para o leite materno, cada dupla mamada – bebê tem
sua própria rotina. A partir dos seis meses, introduzir de forma lenta
e gradual alimentos novos, sempre antes das mamadas quando a criança
esta com mais fome e predisposta a aceitar a novidade.
A maneira mais usual de começar é com papinha de frutas a tarde antes da mamada da tarde, duas semanas, depois oferecer as papas salgadas o ideal é que seja no horário do almoço, só posteriormente dar a papa do jantar. Não é indicado dar sobremesas neste período de introdução novos alimentos.
Se a criança estiver mamando no peito, dos seis aos onze meses ela
deve receber três refeições por dia com alimentos complementares,
se não estiver recebendo leite materno deve receber cinco refeições
desde o sexto mês de vida.
A alimentação complementar deve ser espessa desde o início,
começar com consistência pastosa e, gradativamente ir aumentando
a consistência ate chegar à alimentação da família.
Os alimentos novos devem ser oferecidos um a um com intervalo de 2 a 3 dias,
gradativamente, pois é uma fase de descoberta de novas sensações,
desta forma aumenta a possibilidade dela se acostumar aos novos e diversos
sabores
Atenção é comum cuspir as primeiras colheradas, pois a
criança não conhece o alimento que esta sendo oferecido, por
isso tem que insistir e não achar que a criança não gostou
e nunca mais oferecer. Para criança começar a se acostumar com
alimento ele necessita mais de 10 vezes de exposição
Cereais, farinhas, batata, mandioca e macarrão devem ser utilizadas
em maior quantidade na papa salgada, para dar maior volume e calorias
A papa salgada deve conter 2 a 4 alimentos geralmente legumes ou tubérculos
(cenoura, batata, aipim, cará, abobrinha) a mistura de muito sabores
confunde a criança
A carne de qualquer tipo ou a gema de ovo (fonte de proteínas) deve
ser iniciada uma a duas semanas após o inicio da papa salgada
Os alimentos da papa salgada devem ser cozidos juntos, até restar pouca água, só então amassados e oferecidos. Para amassar é recomendável o garfo não utilizar o liquidificador nem passá-la na peneira porque não estimula a mastigação, nem permite que a criança conheça os diferentes sabores, o que pode tornar a alimentação enjoada para comer futuramente.
Vegetais folhosos podem ser incluídos a partir do 6º mês na elaboração das papas, mais devem ser picados bem pequenos e cozidos. Saladas cruas devem sem oferecidas só a partir do 1º ano de vida
Evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes,
balas, salgadinhos e outras guloseimas nos primeiros anos de vida. Usar sal
com moderação.
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